Ueber Sesshin
Sesshin bedeutet “den Geist sammeln”. Ueber 5 bis 7 Tage praktizierst du Zazen, Kinhin und Samu in einem kloesterlichen Rhythmus, der seit Jahrhunderten in japanischen Zen-Tempeln gepflegt wird.
Im Gegensatz zu Vipassana gibt es beim Zazen keine systematische Technik. Die Praxis ist radikal einfach: Hinsetzen, aufrechte Haltung, Atem beobachten. Diese Einfachheit ist gleichzeitig die groesste Herausforderung.
Die Atmosphaere ist einzigartig: klare Struktur, gemeinsames Praktizieren und die Praesenz eines erfahrenen Lehrers schaffen einen Raum, in dem tiefe Stille moeglich wird.
Sitzmeditation
Aufrechte Haltung. Konzentrierter Atem. Stiller Geist. 30-50 Minuten pro Periode.
Gehmeditation
Langsames, achtsames Gehen zwischen den Sitzperioden. Jeder Schritt bewusst.
Arbeitsmeditation
Achtsames Arbeiten als Praxis. Putzen, Garten, Kueche alles ist Meditation.